Онлайн психотерапията работи ефективно и успешно. Изследванията от последните години показват същия резултат като срещите на живо при тревожност, депресия и ПТСР. Аз съм Савина Дилова – клиничен психолог и психотерапевт, и от 2019 г. водя онлайн сесии с хора в цяла България и с българи в чужбина, както и хора от други държави на английски език.
За кого е подходяща онлайн терапията?
- Живеете извън София или в чужбина и искате терапевт, който говори вашия език.
- Графикът ви не позволява пътуване до кабинет; зависими сте в организацията от други членове на семейството или колеги.
- Симптомите и преживяванията ви ограничават подвижността ви, независимо дали психически или физически (например натрапливи мисли, фобии или чисто физически ограничения на болестта).
- Организацията на живота ви налага гъвкавост (често пътувате или преминавате през преместване).
Ако има причина да препоръчам срещи на живо с вас, ще ви го кажа в опознавателната ни среща.
Как протича една онлайн сесия?
- Пратете своето запитване на бутона по-долу и ще ви върна на мейл линк с календар за онлайн консултации. Опознавателната среща от 15 минути е безплатна.
- За нашите онлайн сесии ще използваме Google Meet. Не се инсталира нищо; отваря се от телефон, таблет или компютър. (В случай, че предпочитате друга платформа, може да обсъдим.)
- Нужни са ви място на усамотение, слушалки и 50–60 минути, в които никой да не ви прекъсва.
- Психотерапията протича както в кабинета. При телесни упражнения ви водя стъпка по стъпка през камерата.
- Плащането е по банков път преди сесията. Ще имате предварително необходимата информация за това.
С какво работя онлайн
Същото, с което работя и в кабинета: себепознание и развитие, преодоляване на житейски трудности, тревожност и паник атаки, депресия, прегаряне, последици от травма и ПТСР, трудности във взаимоотношенията, ниска самооценка и самочувствие, емоционално хранене и хранителни разстройства, психологична подкрепа при хронични и онкологични заболявания. Методите са травма-ориентирана психотерапия Compassionate Inquiry, хипнотерапия, транзакционен анализ, арт терапия, семейни констелации и психологически консултации; хипнотерапията онлайн върви напълно нормално, достатъчно е да сте на спокойно място. Повече за плюсовете и минусите съм писала в статията Онлайн терапия или срещи на живо.
Запишете безплатна онлайн консултация
Поверителност онлайн
Сесиите не се записват, разбира се. Използвам платформа с криптирана връзка и ви препоръчвам да сте в стая или друго пространство, в което никой не ви чува, за да сте спокойни. Всичко останало е както при среща на живо: това, което споделяте, остава между нас.
Често задавани въпроси
Мога ли да сменям между онлайн и на живо? Да. Много от клиентите ми идват в кабинета, когато са в София, и се виждаме онлайн, когато пътуват.
Работите ли с българи в чужбина и в коя часова зона? Да, редовно. Часовете са по българско време, с възможност за ранни сутрешни и късни вечерни сесии за Америка и Азия.
Какво става, ако връзката прекъсне? Изчакваме минута и се свързваме отново; ако не стане, уговаряме друго удобно време.
Подходяща ли е онлайн терапията за деца? Не работя с деца, само с възрастни.